نقش لباس زیر در سلامت بانوان بسیار مهم است، اما خیلی از بانوان عزیز درباره ی آن اطلاعات زیادی ندارند.مثلأ آیا می دانید لباس زیر هم تاریخ انقضا دارد ؟ ولی در مورد آن صحبتی نمی شود همچنین لباس زیر بر حالات روحی ما نیز تاثیر گذار است.
در ادامه مطلب در مورد جنس لباس زیر، مطالب بسیار مهم و قابل توجهی را ارائه خواهیم داد که لباس زیر را از چه جنس پارچه ای انتخاب کنیم که به سلامتی شما بانوان عزیز لطمه ای وارد نکند و همچنین آگاهی شما را نیز بالا ببرد. پس با ما همراه باشید تا در انتخاب لباس زیر با کیفیت دچار مشکل نشوید، چون به دلیل رعایت اصول بهداشتی شما نمی توانید شورت و سوتین خریداری شده خود را تعویض یا مرجوع کنید.آن نکات به شرح زیر می باشند :
1.انتخاب لباس زیر کاملـاً نخی :
ارزشش را دارد بارها در مورد این موضوع اطلاع رسانی شود که خرید لباس زیر با کیفیت از اهمیت زیادی برخوردار است به این دلیل که در طول روز از آن استفاده می کنیم اگر از جنس نا مرغوبی مانند الیاف مصنوعی یا همان پلاستیکی باشد، حس نارضایتی و ناراحتی در شما ایجاد می کند و همین طور باعث ایجاد حساسیت های پوستی و عفونت های قارچی هم می شود. چرا انتخاب جنس نخ یا نخ پنبه ؟
پنبه از بهترین و با کیفیت ترین و به صرفه ترین الیاف طبیعی است. لباس زیر نخ پنبه ای چون دمای بدن را کنترل می کند، در نتیجه پوست بدن شما می تواند نفس بکشد.
نخ از ساده ترین، لطیف ترین و مرغوب ترین جنس ها برای استفاده روزانه شما عزیزان می باشد. که هم جاذب خوبی است و هم هوا را به خوبی از خود عبور می دهد و به این دلیل که رطوبت را جذب می کند برای سلامتی شما مفید است. لباس زیر نخ پنبه باعث می شود دمای بدن را ثابت نگه داشته، فرقی نمی کند کجا و در چه زمانی باشید حس خیلی راحتی را تجربه خواهید کرد.
الیاف مصنوعی مانند پلاستیک که از نفت ساخته می شوند به صرفه نیستند، ولی پنبه از گیاهی به دست می آید که بعد از چیده شدن امکان رشد دوباره را دارد و با طبیعت و محیط زیست نیز سازگار است. الیاف مصنوعی نمی گذارند اندام ها تنفس کنند و چون گرما و رطوبت را جذب می کنند محیط را برای گسترش عفونت نیز مهیا می کنند.
2. بیش از یک بار در روز، لباس زیر خورد را تعویض کنید
بهترین کار ممکن، عوض کردن روزانه لباس زیر است و البته در صورت نیاز بیشتر از یک بار در روز هم حتی می توانید لباس زیرتان را تعویض کنید.
اگر در روز ترشح زیادی ندارید و دچار تعریق نمی شوید، می توانید لباس زیر خود را دو روز یک بار هم عوض کنید. اگر زیاد ترشح دارید و میزان عرق کردن شما نیز زیاد است می توانید دو یا سه بار در روز لباس زیرتان را تعویض کنید. البته اگر پوست بدن شما حساس نباشد می توانید از پد بهداشتی روزانه استفاده کنید.
ولی اگر زیاد از پد های روزانه استفاده کنید، این کار راه حل سالمی نیست، زیرا خود سبب ایجاد حساسیت پوستی و خارش پوست شده در صورتیکه می توانید از لباس زیرنخی استفاده کنید که این مشکل را حل کرده و می توانید بیش از یک بار در روز آن را عوض کنید.
3. برای از بین رفتن رطوبت ها شب ها از لباس زیر استفاده نکنید!
هنوز اختلاف نظرهایی در مورد نپوشیدن لباس زیر در شب وجود دارد. هر دو حالت برای افرادی که از اندام سالمی برخوردارند می تواند خوب باشد. اما برهنه خوابیدن می تواند کمک بسیاری به افرادی که دچار عفونت هستند بکند و از فواید زیادی برخوردار است.
رطوبت بیش از اندازه ممکن است سبب زیاد شدن عفونت های قارچی و تغییرات pH به دلیل رشد بیش از حد باکتری ها در اطراف اندام تناسلی شود. اگر لباس زیر نپوشید و بخوابید و بگذارید اندام تان در تماس با هوا باشد، از جمع شدن رطوبت و بوجود آوردن محیطی مناسب برای رشد باکتری ها جلوگیری کرده اید.
همچنین دکتر کلی-جونز نیز توصیه می کند : ( من اعتقاد دارم که اندام تناسلی شما نیز مانند دیگر اندام های بدن تان باید در معرض هوا قرار بگیرد. ) اگر نمی توانید شب ها را برهنه بخوابید، حتماً از لباس راحت و گشاد استفاده کنید و به خاطر داشته باشید اگر لباس گشاد پوشیدید آن را هم باید هر روز تعویض کنید و بشویید.
4. لباس زیر هایی جاذب رطوبت برای مواقعی که ورزش می کنید گزینه بهتری است
از سالم ترین روش ها هنگام ورزش کردن پوشیدن لباس زیری است که جذب کننده عرق باشد.
پوشیدن شورت در هنگام ورزش کردن حس بهتری به شما می دهد حتی اگر لگ یا شلوارکی که به تن دارید لایه ی محافظ داشته باشد.
دکتر کلی-جونز پیشنهاد می کند اگر می خواهید لباس زیر بپوشید، حتماً باید کاملاً اندازه باشد و ساییدگی و حساسیت ایجاد نکند.
5. با صابون ضد حساسیت لباس های زیرتان را شستشو دهید
- به علت اینکه لباس های زیر با حساس ترین نقطه از پوست بدن به مدت طولانی در تماس هستند باید بیشتر از لباس های معمولی از لباس های زیرتان مراقبت کنید.
- به توصیه دکتر کلی-جونز برای شستشوی آن ها از صابون های ضد حساسیت استفاده کنید. زیرا ( تماس هر چیز صابون مانند یا هر نوع ماده ی شیمیایی با اندام شما باعث ایجاد التهاب، خارش یا واکنش های حساسیت زا می شود. )
- به توصیه ی پزشکان لباس های زیرتان را در خشک کن به مدت 30 دقیقه قرار دهید یا بعد از شستشو آن ها را اتو کنید. زیرا این کار ها می توانند باکتری هایی را که هنگام شستشو به آن ها افزوده شده اند را از بین ببرند. برای حذف این باکتری ها اگر امکان خشک کردن لباس زیر در نور آفتاب را ندارید، می توانید از خشک کن یا اتو استفاده کنید.
- اگر فردی از اعضای خانواده شما یا هم خانه شما دچار عفونتی باشد، توصیه می شود که لباس زیرتان را با لباس های آن ها در ماشین لباس شویی نیندازید. چون باکتری های موجود در لباس شویی به اندازه کافی زیاد هستند، پس با رعایت این نکته مراقب سلامتی خود باشید.
- اگر به عفونت واژن یا واژینور باکتریال مبتلا شده اید، لباس زیر های آلوده خود را با لباس زیر های تمیز یا شلوار هایتان نشویید.
لباس های زیرتان را به صورت جداگانه بشویید تا باکتری های موجود را کاهش دهید و از آلودگی لباس های دیگر هم جلوگیری کنید. این عفونت ها افرادی را مخاطب قرار می دهد که لباس هایشان را به تعداد دفعات کمتری شستشو می دهند.
نکته: آیا از تمیز بودن لباس شویی خود اطلاع دارید؟ برای ضد عفونی کردن ماشین لباس شویی خود یک بار با آب داغ و مایع سفید کننده ( به مقدار نصف پیمانه سفید کننده ) در لباس شویی ریخته و شستشو دهید.
پس بهترین کار این است که لباس های زیر خود را با دست و آب سرد بشویید، با این کار مدت زمان زیادی از لباس زیر خود با شکل و ظاهری سالم استفاده خواهید کرد. فقط لباس های زیر هم رنگ را با هم شسته تا رنگ پس ندهد و بعد از شستشو با فشار دست، آب آن ها را گرفته و در جایی که در معرض نور آفتاب باشد آویزان کنید.
حتما لباس زیرهای خود را بعد از خرید و قبل از استفاده ی اولیه بشویید.
6. لباس زیرهای خود را هر سال دور بیندازید
شاید از دید شما نیازی نباشد که این کار را انجام دهید، آن هم با این همه شستشوی مرتب و با دقت لباس های زیر که گاهی ممکن است حتی در لباس زیر های تمیز هم هزاران باکتری زنده وجود داشته باشد.
هر لباسی یک عمر استفاده ی مفیدی دارد که لباس زیر ها هم یک عمر مفید دارند، میانگین عمر مفید برای لباس های زیر حداکثر یک سال می باشد، اما بعضی اوقات باید هر شش ماه یک بار لباس زیر های خود را دور بیندازید و لباس زیر های جدید خریداری و جایگزین کنید.
7. لباس زیر های بند دار آنقدر هم که فکر می کنید برای سلامتی شما مضر نیستند
همیشه تصور بر این بوده که لباس های زیر بند دار برای دستگاه تناسلی بانوان و سلامت واژن آن ها مضر است. ولی پژوهشگران شواهدی مبنی بر اینکه این لباس زیر های بند دار مسبب عفونت های ناحیه تناسلی ( عفونت واژن ) یا عفونت مثانه و باکتری های قارچی نیافتند.
- پژوهشی در مورد لباس زیرهای بند دار در سال 2005 انجام دادند. نتیجه ی پژوهش از این قرار بود که لباس زیر هیچ تغییری در ریز زیستگاه پوستی اندام بانوان ایجاد نکرده است.
- لباس زیر بند دار هیچ تاثیری در pH محیط یا ریز فلورهای هوازی نداشته است.
- مطالعه دیگری که به تازگی انجام شده است هیچ ارتباطی بین استفاده از لباس زیر بند دار و عفونت ادراری، واژینور باکتریال یا عفونت قارچی پیدا نکردند.
این پژوهش ها در عوض حاکی از آن بودند که علت بروز این بیماری ها رفتار های جنسی مراقبت نشده و عدم رعایت بهداشت فردی می باشند.
از شستشوی خود با فشار زیاد آب خودداری کنید. در پژوهشی که در سال 2011 انجام شد نشان دهنده ی این بود که این کار واژینور باکتریال را افزایش می دهد.
8. تأثیر مدل لباس زیر بر سلامت روحی بانوان
مدل لباس زیر با وجود اینکه در معرض دید نیست نقش مهمی در حالات روحی بانوان ایجاد می کند.
در یک نظر سنجی ملی ایالات متحده که توسط شارپ اسمارت ( sharp smart ) صورت گرفت، 25 درصد بانوان اعتراف کردند که لباس های زیر ( غیر جاذب ) یا غیر اندازه بر حالات روحی آن ها و احساس هایی که نسبت به خودشان دارند بسیار تأثیر گذار است و در این نظر سنجی نشان داده شده که تقریبا نیمی از بانوانی که از آن ها نظر سنجی شده بود (47 درصد) با پوشیدن لباس های زیر زیبا و جذاب احساس خاص بودن و اعتماد به نفس بیشتری می کردند.
قدرت لباس زیر خود را در احساساتتان دست کم نگیرید و تصور نکنید که چون لباس زیرتان در دید کسی نیست و کسی آن را نمی بیند نیازی به زیبا بودن ندارد، بلکه تأثیر زیادی در احساسات و حالات روحی شما دارد.
اگر احساس خوبی نسبت به خودتان ندارید زیباترین لباس زیرتان را بپوشید.